Ihotautilääkärin 10 vinkkiä ihon vanhenemisen ennaltaehkäisemiseksi

Iho vanhenee ja se on luonnollista, kun ikää tulee. Luonnollista vanhenemista ei pysty pysäyttämään, mutta sen hidastamiseen on keinoja. Listasimme ihotautilääkärin vinkit ihon nuorekkaana pitämiseen.

Varaa aika esteettisten hoitojen maksuttomaan konsultaatioon >

Näin voit taistella ihon vanhenemista vastaan:

1. Suojaa ihosi auringolta.
   Iho tulee suojata auringolta aina, kun altistut sille. Suojaamiseen soveltuvat parhaiten vedenkestävät vähintään 30 suojakertoimen aurinkovoiteet, ja vielä tätäkin parempana suojana toimivat vaatteet. Varjossa pysyttely mahdollisuuksien mukaan on suojatunkin ihon kannalta viisainta. Lue farmaseutin vinkit tehokkaaseen suojaan.

2. Suosi itseruskettavia.
   Itseruskettavien kanssa läträäminen on iholle turvallisempi vaihtoehto kuin UV-säteilylle altistuminen rusketuksen toivossa.

3. Älä tupakoi.
   Tupakointi vanhentaa ihoa huomattavasti. Se aiheuttaa ihoon juonteita, ryppyjä, sameutta sekä saa ihon kellertämään.

4. Vältä alkoholin juontia.
   Alkoholi kuivattaa ihoa ja tekee siitä epätasaisen. Se voi myös pahentaa joitakin ihosairauksia kuten psoriaasia tai tulehdusihottumaa. Lue lisää alkoholin vaikutuksesta ihoon.

5. Syö terveellisesti ja monipuolisesti.
   Etenkin tuoreiden hedelmien ja vihannesten syönnin on tutkittu elävöittävän ihoa. Sokeri ja muut puhdistetut hiilihydraatit puolestaan edistävät ihon vanhentumista.

6. Liiku useasti viikossa.
   Liikunta saa kasvojen verenkierron vilkastumaan, mikä elävöittää ihoa, lisäksi se kohentaa immuunijärjestelmää.

7. Pese kasvosi säännöllisesti.
   Kasvot on hyvä pestä kaksi kertaa päivässä, sekä aina hikoilun jälkeen.

8. Puhdista kasvosi hellästi.
   Kasvojen puhdistus voi ärsyttää ja vanhentaa ihoa. Suosi helliä tuotteita lian, rasvan ja meikin puhdistukseen.

9. Käytä kosteusvoidetta joka päivä.
   Kosteusvoide sitoo ihon saaman veden itseensä ja estää ihoa kuivumasta.

10. Käytä itsellesi sopivia kasvotuotteita.
    Käytä omalle ihollesi parhaiten sopivia tuotteita. Lopeta tuotteen käyttö heti, jos se polttaa tai kutiaa ihollasi, sillä säännöllinen ihon ärsyyntyminen voi vanhentaa ihoa.

Ihon ryppyjä ja juonteita voidaan myös hoitaa

Ikääntymisen merkkejä ilmaantuu jokaiselle ennemmin tai myöhemmin. Ennaltaehkäisy ja etenkin auringolta suojautuminen ovat tehokkaita tapoja ryppyjen välttelyyn, mutta niiden hoitoon on myös useita menetelmiä.

Tutkittua näyttöä on pistoshoitojen lisäksi mm. fraktioidusta laserista, päivänvalolla toteutettavasta pdt-hoidosta sekä TCA-kuorinnasta ja mikroneulauksesta. Kevyempiä, ihoa heleyttäviä hoitoja ovat esimerkiksi kosmetologin happo- ja retinolikuorinnat.

Varaa aika esteettisten hoitojen maksuttomaan konsultaatioon >

Varaa aika ihotautilääkärille

Lähde: AAD