Nauti auringosta järkevästi

Nauti auringosta järkevästi

Moni tiedostaa auringon UV- säteilyn olevan liiallisena haitaksi iholle, mutta kesän tullen hullaantuu aurinkoisista keleistä ja ihannoi päivittynyttä ihoa. Ihosairaalan kosmetologi Katja Khalifi neuvoo, miten auringosta voi nauttia ilman suurta vahinkoa. 
Varaa aika kosmetologille >

UV-indeksin seuraaminen on oleellista

UV-indeksiä voi seurata verkossa säätietopalveluista. Auringon säteily on voimakkainta keskipäivällä, jolloin Khalif suosittelee pysymään suojassa auringolta. On tärkeää muistaa, että lasten iho on paljon herkempi UV-säteilylle kuin aikuisen. 

Ihon onnistuneen suojaamisen kannalta on hyödyllisempää seurata UV-indeksin voimakkuutta, kuin varsinaista auringon paistamista, sillä UV-säteily voi olla voimakas myös pilvisellä säällä. Suomessa UV- indeksi harvemmin nousee todella korkeaksi, mutta indeksin ollessa yli 3, tulee laittaa aurinkosuojaa. Yleensä UV-indeksi on Etelä-Suomessa yli 3 toukokuusta elokuuhun. 

Ihotyypin mukaan oikeat suojatuotteet

Aurinkosuojatuotteita löytyy paljon erilaisia, joten niitä riittää jokaisen ihotyypille. Koostumukseltaan aurinkosuojatuotteita saa voiteena, stickinä, suihkeena, öljynä tai geelinä. 

“Omalle iholle sopivinta vaihtoehtoa kannattaa kysyä asiantuntijalta, esimerkiksi kuivalle ja ohuelle iholle suositellaan yleensä voiteita. On oleellista muistaa, että kasvoille ja vartalolle löytyvät omat suojatuotteet. Esimerkiksi aurinkosuojaöljyä ei mieluiten tule laittaa kasvoille, sillä se voi tukkia ihohuokosia.”

“Tärkeää aurinkosuojatuotteen valinnassa olisi, että tuote suojaa sekä UVA- säteilyltä, että UVB- säteilyltä. Suomalaiselle ihotyypille sk30 tuotteet ovat sopivia, mutta herkkäihoisille ja todella vaalealle iholle suositellaan aina käyttämään sk50 tuotteita. Nykyisin monet ihotautilääkärit suosittelevat kaikkia käyttämään sk50 tuotteita, koska yleensä aurinkosuojatuotteita tulee laitettua liian vähän”, Khalifi neuvoo.

“Jos aurinkotuotteet ärsyttävät ihoa, kannattaa kokeilla hajusteetonta tuotetta, mikä ei ole vedenkestävä”, Khalifi lisää.  

Lasten ohuempi iho on herkkä palamiselle

Auringolta suojautumisessa tulee muistaa, että lasten iho palaa paljon herkemmin, kuin aikuisen iho. Yleisesti alle 3- vuotiaat lapset suositellaan suojaamaan pitkähihaisilla ja -lahkeisilla vaatteilla.

“Lapsille löytyy suunnattuja aurinkosuojatuotteita, jotka on valmistettu todella herkälle iholle, eivätkä sisällä kemiallisia filttereitä”, Khalifi kertoo. 

Osa lääkkeistä vaikuttaa ihon käyttäytymiseen auringossa

“Iho herkistyy tiettyjen lääkkeiden ja auringon UV-säteilyn yhteisvaikutuksena. Tällöin iho reagoi herkemmin UV-säteilyyn ja myös vahingoittuu helpommin. Herkistynyt iho vaatii huolellisemman suojauksen. Herkistymistä UV-säteilylle aiheuttavat mm. kipugeelit, osat antibiootit sekä nesteenpoistolääkkeet”, Khalifi sanoo. 

Tarkempi lista lääkkeistä, jotka herkistävät ihoa auringon valolle löytyy täältä.

After Sun tuotteista on hyötyä

After Sun tuotteiden hyötyjä on usein kyseenalaistettu, mutta Khalifin mielestä niitä on kuitenkin hyvä käyttää.

“Auringossa olon jälkeen on suositeltavaa käyttää after sun -tuotteita, sillä ne ehkäisevät ihon ärsyyntymistä viilentämällä ja rauhoittamalla ihoa. Tuotteet myös kosteuttavat hyvin, mikä on hyvä vastapaino auringon aiheuttamalle ihon kuivuudelle. Hyvin kosteutetulla iholla päivetys myös pysyy pidempään”, Khalifi kertoo.

Auringolla on myös positiivisia vaikutuksia

Auringon säteellä on terveysvaikutuksia, kunhan säteelle ei altistu liikaa ja auringossa vietetään maltillisesti aikaa.

“UV- säteilystä ihmisen keho saa D- vitamiinia, mikä on välttämätön vitamiini. Meille suomalaisille pimeiden vuodenaikojen jälkeen aurinko on toivottu vieras, ja se lisää monien vireystilaa”, Khalifi sanoo.

“Myös moniin ihosairauksiin auringon säteily tuo helpotusta lievittämällä ihon tulehdustilaa, esimerkiksi psoriasis ja atooppinen iho”, Khalifi lisää. 

Varaa aika ihotautilääkärille >

 

Samankaltaisia artikkeleita